失恋から立ち直る

失恋うつを克服したい!深刻な症状と治し方を私の経験から伝えるよ

更新日:

失恋うつを克服したい!

 

失恋うつを克服しよう。

 

過去に大きな失恋をして「うつ」になった私は、横たわり息をしているだけの状態になった。

今ならよくわかるけど、あの頃の私は失恋うつになりやすい性格だったと思う。

失恋うつがどんな症状なのか、どんな性格の人がなりやすいのか。

どうすれば克服できるのか、私が実際にやった失恋うつの治し方と幸せを手に入れる極意を書いたよ。

もし、あなたが「失恋うつ」かも?と悩んでいるのなら、絶対、役に立つからゆっくり読んでね。

あなたは今、大切な人からサヨナラを告げられたショックで生きる希望が見えなくなって、完全に孤独になったと感じているよね。

失恋するって、誰でも凹むけど、大きな失恋は凹むなんて軽い言葉じゃ表せない。

私には彼しかいないのに・・・なんて、想い続けてどんどん落ちていく。

まずは私の大きな大きな失恋の話を聞いてね。

これは私が失恋うつに陥って立ち直るまでの実話。

 

私の失恋話

出会いはある趣味のサークルで。

初めて見た彼の印象は「女みたいな顔した男だな」そんな感じだった。

恋愛感情なんて全くなかったよ。

それから仲間で旅行に出かけたりするようになって、お互い意識するようになっていってね。

5年近くの交際期間だった。

そのうちの2年は同棲もしてたよ。

別れる前の1年間、元彼はアメリカに留学してた。

別れに至るまでの詳しいことは、ここに書いてあるから後で読んでみてね。

【失恋】彼氏に振られた別れた死にたい、乗り越えた今だから言える事

続きを見る

 

失恋うつになった

失恋すると多少凹んでしまうのは、ごく当たり前の感情だよね。

そんな中でも仕事に打ち込んだり、友達と遊んだりして忙しくしていれば自然と忘れていくもの。

でも、その時ばかりは違ってた。

「さよなら」と告げられてから、夢も希望もやる気もなくして意気消沈した毎日で泣いてばかりだった。

 

眠れない夜が、また今日もやってくる。

そう思うと不安が襲ってきた。

1日にうちで1番さびしくて悲しい眠れない夜の時間。

暗くて寂しい夜の闇に吸い込まれそうだった。

あんなに普通に平凡に暮らしていた毎日を取り戻すことはもう、できないという現実を受け入れられずに朝まで苦しみが続く。

必死でその苦しみに耐えるだけの日々。

未来に希望がもてなくて悲観しかなかったし、息をするのも無駄な気がしていた。

 

あの人さえ、そばにいてくれたら。

その人が戻ってきてくれたら。

叶わぬ願いを四六時中考え、心の痛みがつきまとい、全く何も手につかなくなる。

彼のいない世界なんて私にとっては、無意味だった。

 

広い世界に独りぼっち、これから誰とも付き合えない・・・

もう、恋なんてしたくない。

こんなに辛いなら、元彼と付き合うんじゃなかった、後悔しかなかったよ。

苦しくてどうしようもない心を楽にしたくて、そこだけもぎ取ってしまいたいと思ってた。

失恋の苦しみから解放されるには、元彼と復縁するか、死んでしまうしかないんだと考えてた。

死んだらきっと楽になれる、楽になりたい・・・そう思っていたよ。

重症だった、あの頃、目の前には闇しかなかった

 

気分が落ち込むとか、そんな軽い言葉では言い表せない苦しみだったよ。

希望に満ちた、彼との未来が粉々に崩れて跡形もなくなってしまった。

私の大切な未来が砂になって、サラサラと風に吹かれて消滅してしまった。

次第に生きるチカラがなくなって、そして私は失恋うつになった。

失恋うつになった私の症状

 

失恋うつ

 

不眠症

まったく眠れなくなってしまった。

夜が明けるまで、ずっと元彼のことばかり考えてた。

「どうして別れることになったんだろう」

「どうすれば、元に戻れるんだろう」

元彼と話したくても話せない。

会いたくても、会えない。

気持ちがいつも高ぶっていて、眠れなかった。

 

朝方、うとうとするけれど、とても浅い眠り。

睡眠不足で身体がひどく疲れているのに、眠れない。

夜が長すぎて、それが辛くて、また泣いて。

朝方の浅い眠りでみる夢は元彼のことばかり。

 

激やせ

心配事があると「食事が喉を通らない」っていうよね。

食欲がなくて、食べる気がおきなかった。

食欲が低下した、とかそういうレベルじゃなかった。

身長160㎝で体重51キロだった私のカラダは、失恋から2週間で7キロも痩せて44キロになっていた。

 

味覚障害

でも、喉を通らないだけではなかった。

全く、味がしなくなってた。

何を食べても、一切、味を感じない。

どんなに味の濃いものを食べても、甘くも辛くもない。

味覚が破壊してた。

 

運動障害

失恋直後から座ることさえも、できなくなってた。

涙を流しながら、ずっと横になったままだった。

座ると身体が重くて支えきれない状態だった。

腰で上半身を支えるチカラがなくなっていた。

全身のチカラがどこにもない感じだった。

何をするにも、動作が遅かった。

「抜け殻」という表現がピッタリする状態だった。

 

思考回路停止

元彼のこと以外、何も考えられなくなっていた。

何を見ても、元彼を思いだすから泣いてばかりだった。

四六時中、泣いていた。

失恋直後は日本語が理解できなくなっていた。

信じられないだろうけど、テレビがついていても何を話しているのか理解できなくなっていた。

まわりの人とも、まともな会話ができなくなっていた。

イエスかノーかで答えるような簡単な会話はできたけど、自分の気持ちや意見をいうことができなくなっていた。

日本語が理解できない症状は失恋直後から2週間くらいだった。

ただ、経理のような複雑な仕事ができるようになるまで、2~3か月かかった。

 

失恋うつになりやすい人とは

どんな人が「失恋うつ」になりやすいか?

それは、当時の私のような人、つまり完璧に恋愛依存してる人。

当時の私は彼のことが全身全霊で大好きだった。

「もし別れるようなことになったら、私、死ぬから」

そんなことを割と本気で言うようなオンナだった。

彼氏に100%依存。

私の人生は彼のもの。

彼氏さえそばにいてくれれば、何もいらない。

私の世界は彼氏を中心に動いていた。

友達より彼氏、家族より彼氏、何より彼氏。

そういう女性は失恋うつになりやすい。

 

でも、困ったことに当時の私は「恋愛依存」してることに気が付かなかった。

今まで出会った人の中で、1番好きだと確信していたけど依存してる自覚が全くなかったよ。

いつも一緒にいたい!と思っていたのは事実だけど、それが恋愛依存になってしまうなんて思ってなかった。

とても危険な心理状態だったんだよね。

今なら、それがよくわかる。

自立した女性でなきゃ、男性は重いだけなんだよ。

依存されると、めんどくさくなってくるんだよ。

男が愛したいのは、こんな女性なんだ。

愛される女
彼氏に愛されたい!顔やスタイルじゃない!彼氏に愛される女性の特徴

続きを見る

 

私が失恋うつになった、もうひとつの理由

完全に元彼に依存してた私は別れを告げられて一直線に急降下した。

元彼は私の全てだと思っていたほど、依存していたから「失恋うつ」になってしまったんだけど。

失恋うつを肥大させる理由がもうひとつあった。

 

それは、元彼と私は別れる3か月前に結婚の約束をしていたってこと。

結婚の約束をした直後に告げられた別れだったからショックは相当なものだった。

信じていた人に背中を押され谷底に落とされたような気持ちだった。

 

彼氏のことが大好きすぎて、彼氏のことばかり考えて。

彼氏にどっぷり甘えてた。

彼氏がいないと生きていけないって思うことが、愛してるってことだと思ってた。

でも、依存しすぎてることにさえ気が付いてなかった。

 

「正直、重い」

こう言われて私の最愛の人との恋愛は終わった。

おめでたいよね

 

失恋うつの治し方

ダメな恋愛

会いたくて会いたくて、震えるような女になっちゃダメ!

私が失恋うつになったのは、私自身が自立した気持ちを持たなかったこと。

彼氏がいなきゃ生きていけない、そんな鉛のようなオンナだったから失恋うつになったんだ。

お互いが自立した精神でなきゃ、健全な恋愛はできない!

私が経験したように、不眠、味覚障害、運動障害、思考回路が停止するなどの症状があるなら。

まずは、心療内科を受診してみて。

専門家に診てもらうことが大事だよ。

ちゃんと話を聞いてくれる先生に出会って適切なカウンセリングを受けよう。

あなたの症状に合った薬を処方してもらって、お薬のチカラを借りながら少しずつ元気を取り戻そう。

自己否定になって、外にも出なくなって、悶々としていても解決しないからね。

私みたいに飲まず食わずで泣くだけの生活を送っちゃだめだよ。

 

あなたは、必ず元気になれるんだ。

失恋うつは克服できるよ。

転んだ傷がゆっくりゆっくり治っていくように。

あなたの心の傷も毎日毎日、少しずつだけどね。

転んだ傷のように目に見えないけれど、ちゃんと良くなっていくからね。

 

そして、これからは恋愛の仕方を変えていこう。

泣くだけないたら、もう同じような依存した恋愛は2度としないこと。

そのために、自分のチカラで未来を輝かせるんだ。

今、あなたが失恋うつのど真ん中状態なら、こんな話は響かないかもね。

うん、わかってる。

でもね、今と変わらないものなんて何もない。

必ず変化があるんだよ。

あなたが今、失恋うつになって、とても辛い想いをしているのなら。

ありきたりな言葉だけど、時間が経てば忘れるようにできてる。

人の脳はそういうふうにできてるんだ。

もちろん、完全じゃないけどね

今よりずっと楽になるよ。

それだけは嘘じゃない。

あんなに酷い失恋うつになった私が言うんだから、間違いない。

失恋うつを克服して、新しい女性に生まれ変わるんだ。

 

他の女性の失恋体験を知って希望をもつ

失恋の程度は色々あるけれど、失恋経験から立ち直った女性の話を読むと励まされるよ。

今は辛いけど、必ず未来が見えてくるってことが体験談を読むことで理解できる。

失恋の体験を話してくれた彼女たちも、失恋直後は落ち込んだけど時間とともに立ち直っていったんだよ。

みんなの失恋体験談はこの最後にリンクがあるから、読んでみてね!

 

元彼は、もうあなたを必要としていない。

追いかけると、もっと嫌われる。

じゃあ、どうやって立ち直ればいいのか?

 

恋愛癖を治して正しい恋愛をしよう

そもそもね。

あの頃の私の恋愛は間違いだらけだった。

恋愛に良し悪しがあるとしたら、完璧な悪い恋愛。

彼氏に頼り切って、彼をうんざりさせる恋愛だった。

いい恋愛って、どんな恋愛だと思う?

もう、恋なんてこりごり?

わかる!私も本気でそう思っていたから。

でもね、恋愛癖を変えれば違う恋愛ができるよ。

あなたの恋愛癖を徹底的になおしてしまおう。

私は恋愛癖の直し方が知りたくて、そして今後こそは幸せな恋愛を掴みたくて。

失恋して半年ほどたったころ

100冊以上の恋愛本を読み漁った

 

読めば読むほど、自分の恋愛の方法が間違っていたことに衝撃を受けたよ。

いい恋愛って、女性も自立してなきゃいけなんだよ。

恋愛依存症になる女性は小さな頃に親から可愛がられていない、とか言うけど。

それは、正しい恋愛の方法を学ぶことで解決するんだよ

立ち直って、新しい恋に出会ったときは、同じあやまちを繰り返さないように、ちゃんと自分の恋愛癖を知ってね。

感情

 

モテ香水

 

正しい恋愛の方法

私は、彼氏にどっぷり依存してしまっていることに気が付かなかったように。

しらない間に依存症になってる女性って多いんじゃないの?

だから、恋愛のテクニックを知ることは大切だよね。

そうすれば、彼氏との関係が客観的にみれるから。

いつもいつも自分から連絡してるな、とか。

いつもいつも会いたい、寂しいって言ってるな、とか。

そんな自分の感情をコントロールできるようになること。

感情をコントロールできると、いい恋愛ができるようになるんだよね。

 

付き合っていた頃のことを考えるとね。

彼氏に自分の気持ちを直球でぶつけても、いいことなんて1つもなかった。

思うままに感情を垂れ流しても、受け止める側は大変なんだよね。

気持ちをぶつけるのは、期待した答えがほしいからでしょ?

 

 

彼氏に自分の感情をさらけ出すことで、あなたは満足してるかもしれない。

彼氏が自分の気持ちを理解してくれた、と勘違いしてしまうよね。

彼氏にしてみたら、ただの鉛のような重い女。

寂しいよ。辛いよ。会いたいよ。と。

重い言葉を浴びせていたら、いい恋愛なんてできないよね。

彼氏を負の言葉で追い回してた。

彼氏も疲れるよ。

口を開けば、つまらない負の言葉。

自分の不安を垂れ流すだけ。

そして、それに気が付かないまま彼氏に甘えてた。

それを知っただけでも、ずいぶん勉強になったよ。

 

別れを手放そう

幸せ

今はまだ、辛いよね。

心に大きなキズが残って、とんでもなく苦しいよね。

 

でもね、彼氏のことばかり責めないで。

自分のことも責めないで。

あなたは元彼に捨てられたと悲観し続けているでしょう?

新しい出会いなんて、もうコリゴリ。

今はそんな気持ちでしょう?

でもね、少しずつ時間がすぎて、元彼の記憶が消えていく。

そして・・・

あなたには、ふさわしい素敵な彼氏との出会いがある。

だから、元彼とは別れたんだよ。

月並みな言い方だから、今のあなたには響かないよね。

あの頃を思うと、今こうして幸せを感じる毎日がくるなんて思ってもなかった。

だからね。

あなたが今、何も手につかない状態で、失恋うつなのかも・・・と思っているとしても大丈夫だよと伝えたい。

これは嘘でもなんでもなくて、事実として「必ず元気になれるよ!」とあなたに伝えたい!

今の辛く苦しい失恋うつ状態から必ず復活できる!

絶対、諦めちゃだめだよ。

 

あの失恋は私に恋愛を学ぶ機会をくれたんだ。

今は、そう思ってる。

溺愛してくれる素敵な男性に巡りあえる。

そのための別れなんだから。

ポジティブに考えよう、なんて言わないよ。

失恋うつになってるあなたには、こんな言葉は無意味だから。

ただ、諦めないで。

今こうして、読んでいる間にも、時間が少しずつ過ぎてる。

あなたの失恋のキズは小さくなっていってるんだよ。

大丈夫だからね。

心配しないでね。

今、この辛い時間をなんとかやり過ごせば、時間がクスリになってくれる。

あなたは自分を磨いて、酸いも甘いも知り尽くしたいい女になるんだ。

プリンセス

失恋うつで死ぬことばかり考えていた、こんな私でも、幸せになれたから。

重い腰をあげて、新しい恋をしよう。

別れたことを肥やしにできる、あなたなら、必ずね。

やってやろうじゃないか!

そう、一発奮起して立ち上がろう!

元彼以外、好きになれないなんて、もう言わないで!

元彼以上に好きになれる人は、もういないと思う

うん、そう思うよね。

それでもいいんだよ。

だからって、このまま錆びていくつもりなの?

今のあなたの若さは明日にはちょっぴり錆びてるよ。

女の魅力はもちろん、歳だけじゃない。

でもね、

オンナの市場は若ければ若いほうが有利。

それは、わかるよね?

元彼を想って、あなたのオンナの時間を無駄に過ごしてる場合じゃないよ。

時計の秒針をみて。

刻々と過ぎていく時間。

どんどん歳をとってるよ。

どんどん錆びていくんだよ。

すごく貴重なオンナとしての時間なんだよ

あなたの小さな一歩が、新しい扉を開くんだ。

そして、元彼のことを忘れさせてくれる男性に出会う。

人生は捨てたもんじゃないよ。

失恋うつで泣いて暮らしていた、あの頃の私にそういってあげたい。

 

私からおすすめしている小さな一歩は、無料でできる結婚チャンステスト!

申し込みじゃないから、気軽にできる。

これから、あなたが手にするのはお姫様のような愛されて輝く恋愛だよ。

▼ 今すぐ、無料テスト! ▼

オーネット

 

 追 伸

失恋うつになってしまったあなた。

あなたの人生を構成するものが恋愛だけになってたんだよ。

あなたは私の全て!なんて思っちゃだめだからね。

あなたの人生は彼氏だけじゃなく、友達や家族や仕事。

そして趣味なんかでしっかり構成されるようにしなきゃ。

いつもいつも彼氏と一緒にいなきゃ不安になる。

そんな女は魅力がないってこと、ちゃんと覚えてて。

彼氏といる時間以外を楽しく過ごせる女性がモテるんだから。

俺といなくても平気なの?そう思わせたら勝ち!

 

さあ、失恋うつを吹き飛ばして、あなたの恋愛プロジェクトを始めよう。

恋愛依存は絶対ダメってことも理解できたよね?

必要なのは行動力だけ!

 

まず最初に無料で簡単にできる結婚チャンステストをやってみて!

 

素敵な人に巡り会える予感がしてきたでしょ?

あなたは彼氏以外の男性を知ることになり、そして彼氏への執着が解き放たれていくんだよ。

今のあなたにとっては、ただの無料テストかもしれない。

でも、この小さな行動があなた自身を勝ち組に変えていくんだよ。

行動が性格を変えるんだ!

 

W・クレメント・ストーンの言葉を贈るね。

真実を見つめ
高く大きな志を持つほど
現実とのギャップの大きさに身がすくむ。

それもまた、ひとつの真実かもしれません。

それでも、とにかく行動すること。
何も行動しなければ

ここにあるのは、昨日までの結果。

そして、
その先にあるのは、今の延長にしかすぎない未来。

行動すること。
今より前に進むこと。

 

 

あなたには、もっと愛してくれる男性がいるってこと、知ってる?

まるでディズニー映画のプリンセスみたいにね。

 

さあ、小さな行動を起こして、今より前に進もう!

未来の旦那様にワクワクしてみない?

▼▼ まずは試しに無料テスト ▼▼

オーネット

 

この記事を読んだ人はこちらも読んでいます


理想をイメージ
彼氏が欲しいあなたへ!【理想の彼氏を見つける方法】簡単・高確率!

正しい恋愛の知識を知って幸せになろうね!

サイトマップ

 

 

 

  • この記事を書いた人
ローラ

ローラ

「ラブレフィル」恋愛セラピスト、ローラです。失恋のショックで「失恋うつ」になり体重激減、不眠症、思考能力の低下、味覚障害の過去をもつ。どん底から100冊以上の恋愛本を読み漁り「正しい恋愛の方法」を習得!現在は溺愛され不安も不満もない幸せすぎる毎日。不安な恋愛に悩む女性に正しい恋愛方法を届けたい!恋愛を成功させたいなら、媚びない!追わない!悔やまない!

Copyright© Love Refill | 彼氏が口だけ!彼氏から連絡がない?媚びない!追わない!悔やまない! , 2019 All Rights Reserved.