みんなの失恋体験を読んで立ち直る

私の失恋うつ体験!うつになった理由と克服までの赤裸々な記録

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失恋して心の病気になってしまったの

大好きだった人に振られてしまったら、落ち込んでしまうのは当然のことだよね。

失恋のショックで心は低空飛行。

別れを告げられるって辛くて苦しいことだから、凹んでしまうよね。

 

でも、私の場合はそこで終わりじゃなかった。

夢も希望もやる気もない意気消沈した毎日で泣いてばかりだった。

失恋うつの症状だったよ。

なぜ、失恋うつになってしまったのか?

当時を振り返ってみると、あんな恋愛思考だったら、失恋うつになるはずだよって思う。

今なら、それがよくわかる。

 

今日はね、私が失恋うつになった理由とそれを克服するまでの話をするね。

あの頃を思うと、今こうして幸せを感じる毎日がくるなんて思ってもなかった。

だからね。

あなたが今、何も手につかない状態で、失恋うつなのかも・・・と思っているのなら、役にたてるはず。

これは嘘でもなんでもなくて、事実として「必ず元気になれるよ!」とあなたに伝えたい!

今の辛く苦しい失恋うつ状態から必ず復活できる!

失恋うつを克服するまでのプロセスを話すね。

絶対、諦めちゃだめだよ。

失恋して失恋うつになった私の症状

 

極意

未来に希望がもてなくて悲観していたし、息をするのも無駄な気がしていた。

彼のいない世界なんて私にとっては、無意味だった。

眠れない日が続いてモウロウとしていたよ。

暗くて寂しい夜の闇に吸い込まれそうだった。

眠れない夜の長さに苦しんだ。

 

広い世界に独りぼっち、これから誰とも付き合えない・・・

もう、恋なんてしたくない。

こんなに辛いなら、恋愛なんてするんじゃなかった、後悔しかなかったよ。

 

失恋の苦しみから解放されるには、元彼と復縁するか、死んでしまうしかないと思ってた。

死んだらきっと楽になれる・・・そう思っていたよ。

重症だった、あの頃、目の前には闇しかなかった

明日に希望がもてなくて、生きていてもしかたないって思ってた。

気分が落ち込むとか、そんな軽い言葉では言い表せない苦しみだったよ。

希望に満ちた、彼との未来が粉々に崩れて跡形もなくなってしまった。

私の大切な未来が砂になって、サラサラと風に吹かれて消滅してしまった。

 

不眠症

まったく眠れなくなってしまった。

夜中の3時や4時までは、ずっと元彼のことばかり考えてた。

「どうして別れることになったんだろう」

「どうすれば、元に戻れるんだろう」

元彼と話したくても話せない。

会いたくても、会えない。

気持ちがいつも高ぶっていて、眠れなかった。

 

朝方、うとうとするけれど、とても浅い眠り。

睡眠不足で身体がひどく疲れているのに、眠れない。

夜が長すぎて、それが辛くて、また泣いて。

朝方の浅い眠りでみる夢は元彼のことばかり。

失恋直後から、2週間はずっとこんな毎日だった。

激やせ

心配事があると「食事が喉を通らない」っていうよね。

食欲がなくて、食べる気がおきなかった。

食欲が低下した、とかそういうレベルじゃなかった。

身長160㎝で体重51キロだった私のカラダは、失恋から2週間で7キロも痩せて44キロになっていた。

味覚障害

でも、喉を通らないだけではなかった。

全く、味がしなくなってた。

何を食べても、一切、味を感じない。

どんなに味の濃いものを食べても、甘くも辛くもない。

味覚が破壊してた。

この症状も失恋から2週間くらい続いた。

運動障害

失恋直後から座ることさえも、できなくなってた。

涙を流しながら、ずっと横になったままだった。

座ると身体が重くて支えきれない状態だった。

腰で上半身を支えるチカラがなくなっていた。

全身のチカラがどこにもない感じだった。

何をするにも、動作が遅かった。

「抜け殻」という表現がピッタリする状態だった。

この状態も失恋直後から2週間くらい続いた。

思考回路停止

元彼のこと以外、何も考えられなくなっていた。

何を見ても、元彼を思いだすから泣いてばかりだった。

四六時中、泣いていた。

失恋直後は日本語が理解できなくなっていた。

信じられないだろうけど、テレビがついていても何を話しているのか理解できなくなっていた。

まわりの人とも、まともな会話ができなくなっていた。

イエスかノーかで答えるような簡単な会話はできたけど、自分の気持ちや意見をいうことができなくなっていた。

日本語が理解できない症状は失恋直後から2週間くらいだった。

ただ、経理のような複雑な仕事ができるようになるまで、2~3か月かかった。

 

私が失恋うつになった理由

失恋すると、気持ちが沈むよね。

悲しい、苦しい、辛い。

うつになる理由は他にも色々ある。

家族を失ったり、ペットが亡くなってしまったり。

身近にいる大切な人や動物がいなくなってしまったとき、なかなか立ち直れない。

失った悲しみが心に大きなダメージを残して傷は癒えることがない。

その期間が長くなると、身体の調子が悪くなって、うつ症状としてあらわれる。

 

どうして、失恋うつになってしまったんだろう?

何がいけなかったんだろう?

 

5年近く付き合ったうち、2年以上同棲していて。

結婚の約束をした直後だったから。

ショックも相当なものだった。

結婚の約束をした日は、幸せいっぱいで、そこから谷底に落とされたような気持ちだった。

この苦しみが永遠に続くように思えた

彼氏に自分の全てを捧げて恋愛依存症になってたんだ。

依存してる自覚がなかった。

寄りかかりすぎて重いって思われてることに、気が付かなかった。

おめでたいよね

 

彼氏のことが大好きすぎて、彼氏のことばかり考えて。

彼氏にどっぷり甘えてた。

彼氏がいないと生きていけないって思うことが、愛してるってことだと思ってた。

 

彼氏に依存しすぎてたから、失恋うつになったんだよね。

でも、依存しすぎてることにさえ、気が付いてなかった。

 

「正直、重い」

彼氏に依存して生きてることに気が付かず、こう言われて終わった恋愛だった。

会いたくて会いたくて、震えるような女になっちゃダメ!

私自身が自立した気持ちを持たなかったことが原因だったんだ。

彼氏がいなきゃ生きていけない、そんな鉛のようなオンナだったから失恋うつになったんだ。

それが、理由だよ。

お互いが自立した精神でなきゃ、健全な恋愛はできない!

 

失恋うつを克服するには

ダメな恋愛

私が経験したように、不眠、味覚障害、運動障害、思考回路が停止するなどの症状があるなら。

心療内科を受診してみて。

専門家に診てもらうことが大事だよ。

ちゃんと話を聞いてくれる先生に出会って適切なカウンセリングを受けよう。

あなたの症状に合った薬を処方してもらったりして、少しずつ元気を取り戻そう。

自己否定になって、外にも出なくなって、悶々としていても解決しないからね。

私みたいに飲まず食わずで泣くだけの生活を送っちゃだめだよ。

 

 

そして、これからは恋愛の仕方を変えていこう。

泣くだけないたら、もう同じような依存した恋愛は2度としないこと。

そのために、自分のチカラで未来を輝かせるんだ。

今、あなたが失恋うつの状態なら、こんな話は響かないかもね。

うん、わかってる。

でもね、今と変わらないものなんて何もない。

必ず変化があるんだよ。

あなたが今、失恋うつになって、とても辛い想いをしているのなら。

ありきたりな言葉だけど、時間が経てば忘れるようにできてる。

人の脳はそういうふうにできてるんだ。

もちろん、完全じゃないけどね

今よりずっと楽になるよ。

それだけは嘘じゃない。

失恋うつを克服して、新しい女性に生まれ変わるんだ。

 

他の女性の失恋体験を知って希望をもつ

失恋の程度は色々あるけれど、失恋経験から立ち直った女性の話を読むと励まされるよ。

今は辛いけど、必ず未来が見えてくるってことが体験談を読むことで理解できる。

あんなに苦しんでいた失恋うつから、立ち直った私がいうんだから、間違いない!

みんなの失恋体験談を読んでみて!

 

あなたは、必ず元気になれるんだ。

元彼は、もうあなたを必要としていない。

追いかけると、もっと嫌われる。

じゃあ、どうやって立ち直ればいいのか?

 

立ち直るステップを書いたから、読んで。

こんなもの、読んでも無駄だと思ってる?

じゃあ、聞くけど、あなたは今のままでいいの?

今の失恋うつ状態のままでいいの?

 

間違いだらけの恋愛

そもそもね。

あの頃の私の恋愛は間違いだらけだった。

恋愛に良し悪しがあるとしたら、完璧な悪い恋愛。

彼氏に頼り切って、彼をうんざりさせる恋愛だった。

いい恋愛って、どんな恋愛だと思う?

もう、恋なんてこりごり?

でもね、恋愛癖を変えれば違う恋愛ができるよ。

それが知りたくて、そして今後こそは幸せな恋愛を掴みたくて。

失恋して半年ほどたったころ

100冊以上の恋愛本を読み漁った

 

読めば読むほど、自分の恋愛の方法が間違っていたことに衝撃を受けたよ。

いい恋愛って、女性も自立してなきゃいけなんだよ。

恋愛依存症になる女性は小さな頃に親から可愛がられていない、とか言うけど。

それは、正しい恋愛の方法を学ぶことで解決するんだよ

 

私は、彼氏にどっぷり依存してしまっていることに気が付かなかったように。

しらない間に依存症になってる女性って多いんじゃないの?

だから、恋愛のテクニックを知ることは大切だよね。

そうすれば、彼氏との関係が客観的にみれるから。

いつもいつも自分から連絡してるな、とか。

いつもいつも会いたい、寂しいって言ってるな、とか。

そんな自分の感情をコントロールできるようになること。

感情をコントロールできると、いい恋愛ができるようになるんだよね。

立ち直って、新しい恋に出会ったときは、同じあやまちを繰り返さないように、ちゃんと自分の恋愛癖を知ってね。

感情

付き合っていた頃のことを考えるとね。

彼氏に自分の気持ちを直球でぶつけても、いいことなんて1つもなかった。

思うままに感情を垂れ流しても、受け止める側は大変なんだよね。

気持ちをぶつけるのは、期待した答えがほしいからでしょ?

モテ香水

 

正しい恋愛の方法

彼氏に自分の感情をさらけ出すことで、あなたは満足してるかもしれない。

彼氏が自分の気持ちを理解してくれた、と勘違いしてしまうよね。

彼氏にしてみたら、ただの鉛のような重い女。

寂しいよ。辛いよ。会いたいよ。と。

重い言葉を浴びせていたら、いい恋愛なんてできないよね。

彼氏を負の言葉で追い回してた。

彼氏も疲れるよ。

口を開けば、つまらない負の言葉。

自分の不安を垂れ流すだけ。

そして、それに気が付かないまま彼氏に甘えてた。

それを知っただけでも、ずいぶん勉強になったよ。

愛される女
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別れを手放そう

幸せ

今はまだ、辛いよね。

心に大きなキズが残って、とんでもなく苦しいよね。

 

でもね、彼氏のことばかり責めないで。

自分のことも責めないで。

あなたは元彼に捨てられたと悲観し続けているでしょう?

新しい出会いなんて、もうコリゴリ。

今はそんな気持ちでしょう?

でもね、少しずつ時間がすぎて、元彼の記憶が消えていく。

そして・・・

あなたには、ふさわしい素敵な彼氏との出会いがある。

だから、元彼とは別れたんだよ。

月並みな言い方だから、今のあなたには響かないよね。

 

あの失恋は私に恋愛を学ぶ機会をくれたんだ。

今は、そう思ってる。

溺愛してくれる素敵な男性に巡りあえる。

そのための別れなんだから。

ポジティブに考えよう、なんて言わないよ。

失恋うつになってるあなたには、こんな言葉は無意味だから。

ただ、諦めないで。

今こうして、読んでいる間にも、時間が少しずつ過ぎてる。

あなたの失恋のキズは小さくなっていってるんだよ。

大丈夫だからね。

心配しないでね。

今、この辛い時間をなんとかやり過ごせば、時間がクスリになってくれる。

あなたは自分を磨いて、酸いも甘いも知り尽くしたいい女になるんだ。

プリンセス

失恋うつで死ぬことばかり考えていた、こんな私でも、幸せになれたから。

重い腰をあげて、新しい恋をしよう。

別れたことを肥やしにできる、あなたなら、必ずね。

やってやろうじゃないか!

そう、一発奮起して立ち上がろう!

元彼以外、好きになれないなんて、もう言わないで!

元彼以上に好きになれる人は、もういないと思う

うん、そう思うよね。

それでもいいんだよ。

だからって、このまま錆びていくつもりなの?

今のあなたの若さは明日にはちょっぴり錆びてるよ。

女の魅力はもちろん、歳だけじゃない。

でもね、

オンナの市場は若ければ若いほうが有利。

それは、わかるよね?

元彼を想って、あなたのオンナの時間を無駄に過ごしてる場合じゃないよ。

時計の秒針をみて。

刻々と過ぎていく時間。

どんどん歳をとってるよ。

どんどん錆びていくんだよ。

すごく貴重なオンナとしての時間なんだよ

あなたの小さな一歩が、新しい扉を開くんだ。

そして、元彼のことを忘れさせてくれる男性に出会う。

人生は捨てたもんじゃないよ。

失恋うつで泣いて暮らしていた、あの頃の私にそういってあげたい。

 

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真実を見つめ
高く大きな志を持つほど
現実とのギャップの大きさに身がすくむ。

それもまた、ひとつの真実かもしれません。

それでも、とにかく行動すること。
何も行動しなければ

ここにあるのは、昨日までの結果。

そして、
その先にあるのは、今の延長にしかすぎない未来。

行動すること。
今より前に進むこと。

 

 

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ローラ

「ラブレフィル」恋愛セラピスト、ローラです。失恋のショックで「失恋うつ」になり体重激減、不眠症、思考能力の低下、味覚障害の過去をもつ。どん底から100冊以上の恋愛本を読み漁り「正しい恋愛の方法」を習得!現在は溺愛され不安も不満もない幸せすぎる毎日。不安な恋愛に悩む女性に正しい恋愛方法を届けたい!恋愛を成功させたいなら、媚びない!追わない!悔やまない!

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